Hardlopen in en rond Druten

5 Trainingen op verschillende locaties !
          Gezellig, sportief, contacten, ontspanning en genieten van het mooie weer

In de maanden mei en juni verzorgt Motion For You vijf gezellige groepstrainingen voor iedereen die ongeveer 30 minuten in de beentjes heeft. We starten iedere week vanuit een andere locatie in en om Druten en lopen dan ook 5 weken steeds weer in een andere omgeving ( uiterwaarden, dijk, bos ).   De training is op vrijdagochtend van 9.00 tot ongeveer 10.30 uur. Data: 25 mei 1,8,15,29 juni.
Kosten 50,00 euro ( 5 weken ). Het is ook mogelijk om gedeeltelijk mee te doen.  Je betaald dan per keer.
Graag van te voren opgeven welke data je mee gaat trainen.
Voor informatie of deelname bel 06 - 45349448 of info@motionforyou.nl

Dus..... ben je al aan het hardlopen en wil je andere hardlopers in Druten en omgeving leren kennen ................ sluit je aan !!

Cursus Hardlopen en Yoga

In samenwerking met yogastudio Sarira zijn we in februari weer met een nieuwe beginnerscursus Hardlopen en yoga gestart. In september starten we weer met nieuwe cursussen voor beginners en gevorderden. Wilt u meedoen, opgeven kan vanaf nu!: voor informatie of inschrijven 06 - 453 49 448 of via info@motionforyou.nl.

Bij de beginnerscursus is de cursist in staat om na 12 weken zonder onderbreking 30 minuten hard te lopen. Bij de gevorderdencursus bouw je op naar 60 minuten hardlopen.

Hardlopen voor Beginners en Gevorderden

Motion For You is samen met fysiotherapie Maasstaete in februari 2012 weer gestart met een beginnerscursus en begin december 2011 met een gevorderdencursus.
Bij de beginnerscursus is de cursist in staat om na 12 weken zonder onderbreking 30 minuten hard te lopen. Bij de gevorderdencursus bouw je op naar 60 minuten hardlopen. Een gevorderdencursus is voor iedereen die al ongeveer 30 minuten zonder onderbreking kan hardlopen.
Eind augustus 2012 starten we weer met nieuwe cursussen voor beginners en gevorderden! Binnenkort meer info..........

Inloop trainingsavond

Vanaf april 2011 zijn we gestart met een Inloop trainingsavond. Iedere loper die ongeveer 30 minuten duurloop in de benen heeft is van harte welkom om iedere dinsdag van 19.00 – ongeveer 20.15 uur lekker met in een groep te komen trainen. De nadruk ligt op duur en intervaltrainingen in en om Druten. Waarbij we veel proberen te variëren in parcourtjes, maar ook parcours verkenningen van regionale loopjes, leuke uitstapjes naar het Hernens kasteel, en Bergharen Bos staan op het programma.
Snelheid is niet belangrijk, iedereen traint op z’n eigen niveau en binnen z’n eigen mogelijkheden. Lekker trainen en plezier maken staan voorop. We verzamelen vanaf 31 oktober voor de wintermaanden vanaf wisselende locaties. Neem even contact op als u een keer ter kennismaking wilt meetrainen.

Hardlopen Indoor / Outdoor

Motion For You is inmiddels in samenwerking met Sportcentrum Flash een hardloopgroep gestart vanaf 4 januari 2012. Deze hardloopcursus biedt de mogelijkheid om indoor en outdoor te trainen en is toegankelijk voor leden en niet-leden van Flash.

Medio april 2012 starten we weer met nieuwe cursussen voor beginners en voor gevorderden. Meer informatie over de cursussen vindt u hier op onze website. Wilt u deelnemen aan de cursus? Stuur dan een e-mail met uw naam en telefoonnummer naar info@motionforyou.nl met als onderwerp: Inschrijving hardloopcursus indoor/outdoor!

12 weken trainen voor de ervaren loper, samen in een groep !

In samenwerking met Loes Klaassen van Fysiotherapie Maasstaete gaan we ( bij voldoende deelname ) eind maart 2012 starten met een trainingspakket van 12 weken voor de ervaren loper. In deze 12 weken gaan we vaardigheden herhalen, onderhouden en uitbreiden.

Duurloopjes in en om Druten van 45 minuten tot maximaal 75 minuten worden afgewisseld met interval trainingen, bosloopjes en heuvel training.

Uiteraard blijven we binnen deze trainingen ook aandacht besteden aan goede looptechniek, rompstabiliteit en praktische tips. Daarnaast zal ook de conditie getest worden middels een Coopertest en een Shuttlerun test.

Samen in een groep plezier maken en lekker lopen staan voorop !

De trainingen worden gegeven op donderdagochtend: van 9.00 – ongeveer 10.45 uur. Data: 29 maart, 5,12,19,26 april, 10,24,31 mei, 7,14,21 en 28 juni

Kosten: 100,00 euro

Heb je interesse om mee te doen of wil je nog wat extra informatie bel of mail gerust: 06 45349448 0f info@motionforyou.nl